Današnji človek se srečuje s številnimi izzivi in nepredvidljivostjo sveta: vsak dan je obkrožen z negativnimi novicami, ki ustvarjajo anksioznost, stres, tesnobo, geopolitičnimi trenji, namesto s svetovnim redom, se soočamo z neredom, manipulacijami gospodarskih in političnih subjektov, utapljamo se v neskončnem viru informacij.
V majhni napravi imamo dostop do več informacij, kot jih je na svojih policah imela velika Aleksandrijska knjižnica. Paradoks pa je, da imamo ob vseh informacijah, ki so nam danes na voljo, prav toliko dezinformacij. Težava je v tem, ker se samozavestno plasiran nesmisel, širi hitreje kot skrbna znanost, saj ljudje nimajo več časa, niti pozornosti za preverjanje oz. verificirajo informacij. Ob novih tehnologijah in umetni inteligenci, pa je tudi vedno težje razločiti katera informacija je prava.
Po mojem mnenju je preprostost najboljši odziv na izzive. Ljudje smo življenje zelo zakomplicirali. Moramo se vrniti nazaj k svojemu bistvu, povezanosti s samim sabo, s sočlovekom, z naravo. Korak nazaj, je korak v pravo smer. Korak k našemu miru.
Za navigacijo med sodobnimi izzivi moramo razviti določene temeljne veščine:
1. Načrtna, zavestna GRADITEV RAVNOVESJA in osebnega miru:
Noben sistem v naravi ne potrebuje nenehne rasti, potrebuje pa ravnovesje. Zagovarjam OZEMLJENO RAST (angl. grounded growth), kar pomeni, da moramo najprej imeti močne temelje, korenine, identiteto, vrednote, ki gradijo osebnost, iz katere lahko potem črpamo moč za pravilne odločitve, razvoj in napredek. Rast in razvoj morata biti naravna, NE izsiljena za vsako ceno. Ravnovesje posameznika pomeni notranjo stabilnost, jasnost, mir in dobro počutje.
Za vzpostavitev ravnovesja Look UP® model celovitega razvoja gradi na 5 stebrih ravnovesja: življenjski rituali in filozofija (vera, meditacija, hobiji, glasba, branje, šport, pitje čaja, kave, kuhanje, poslušanje radia…), družina, prijatelji, narava ter delo. Če katera od teh sestavin prevladuje oz. manjka, v življenju ni ravnovesja. In to vodi do slabega počutja.
2. POČASNO ŽIVLJENJE (angl. slow living) kljub hitremu tempu sveta:
Naša prisotnost v trenutku se začne z našo pozornostjo. Pozornost se začne namensko, namerno se odločimo, da bomo upočasnili svoj ritem, se ustavili za trenutek, stvar pogledali pobližje. Naša čutila morajo v polnosti začutiti svet okoli nas. S takim čuječim pristopom se bomo sčasoma “natrenirali” in ponovno odkrili lepoto, ki je v vsakdanjih stvareh okoli nas. V poznanih zadevah bomo našli pot do miru.
Ponovno moramo najti čas za dolgčas, saj je ta glavni spodbujevalec radovednosti. Radovednost pa vodi do izumov, inovacije in naše osebne inovacije. V svoj urnik moramo dodati dnevne rituale, ki nam vračajo energijo. Vzeti si moramo čas za sanjarjenje, domišljijo, lepoto okoli nas. Ponovno se moramo povezati z naravo. 30 minut preživetih v naravi, lahko odpravi marsikateri obisk pri zdravniku oz. pomaga bolj kot določena zdravila.
3. INFORMACIJSKA DIETA:
Informacije so hrana za naš um. Večina od nas se pri hrani poslužuje različnih diet, skrbo pazimo kaj zaužijemo. Ne želimo jesti preveč, oz. jesti slabo, nezdravo hrano (junk food), ker to preprosto ni dobro za nas. Predpostavka, da je več informacij dobro za nas, je napačna. Zato moramo prav tako kot pri hranjenju, pozornost nameniti informacijam, ki jih zaužije naš um. Če naš um neprestano polnimo z nervozo, jezo, strahom, bo na koncu zbolel. Vzeti si moramo čas za procesiranje, “prebavo” informacij, njihovo razčlenitev, kritično mišljenje. V tem vmesnem času pa ne sprejemamo novih informacij. V miru prebavimo to kar že imamo.
4. DIGITALNO RAZSTRUPLJANJE:
Konstantna obvestila, e-pošta in poplava informacij vzdržujejo visoko raven stresnega hormona kortizola. Odklopite se od tehnologije v določenih časovnih blokih, sploh zjutraj, ko se zbudite in zvečer preden greste spat.
5. KRITIČNO IGNORIRANJE (ne več kritično mišljenje):
Ob poplavi informacij, preprosto ne moremo zajeti in v miru sprocesirati vseh. Kritično mišljenje je zato lahko past. Če globoko premišljujemo o vseh informacijah, ki jih prejmemo, se preobremenimo in lahko izgorimo. Zavedati se moramo, da je naša pozornost naše bogastvo in izredno omejen vir.
6. ENOOPRAVILNOST (angl. monotasking), namesto večopravilnost:
Ljudje zmotno mislimo, da bomo na cilj prispeli hitreje, če bomo počeli več stvari naenkrat. Vendar na ta način izgubimo fokus, osredotočenost in načnemo kvaliteto svojega dela. Predvsem pa trpi naš um in mentalno zdravje, saj “zasuvanje” z več nalogami naenkrat vodi do preobremenjenosti, raztresenosti in pomanjkanja pozornosti. Naloga je hitreje zaključena, če ji namenimo našo 100% pozornost.
Cilj Look UP® modela je dolgoročna sprememba, dolgoročno dobro počutje in mir, NE zgolj začasno olajšanje. Doseči želimo stanje, ko smo in ostanemo mirni ves čas. To pa lahko naredi le celovita sprememba v našem načinu razmišljanja in dojemanja sveta.
Zgoraj omenjene izzive Look UP® model celovitega razvoja naslavlja preko 3 temeljnih metod: Osebna inovacija in upravljanje zaznav, Nazaj h koreninam in Naravno življenje.
Poskušamo zgraditi koncept, ki ga imenujem CELOVITI ČLOVEK. To je posameznik z močno identiteto, temelji, je sočuten, izhaja iz svojih vrednot, ki jih nikoli ne ogrozi. Ker je radoveden, se neprestano uči, razvija, spreminja, inovira. Skrbi za svoje celovito dobro počutje, kar vključuje fizično, mentalno, čustveno, družabno ter duševno počutje. Ni pa mu vseeno niti za dobro počutje oseb in okolja s katerim je v stiku.
Proces spremembe oz. osebne inovacije in povratka nazaj k celovitosti se začne z našim povratkom nazaj k bistvu (metoda ”Nazaj h koreninam”) in ponovni povezavi z naravo (metoda ”Naravno življenje”).
Zavedati se moramo, da svet želi z nami ves čas manipulirati, vplivati na naše zaznave, čustva, dojemanje stvari, dogodkov. Zato je bistveni del osebne inovacije prav upravljanje naših zaznav (angl. Perception management), to je našega dojemanja stvari, dogodkov, prepričanj. Zaznave so ključne za to kako dojemamo svet, oblikujejo našo realnost in na koncu odločilno vplivajo na to kako se počutimo. So kot očala skozi katera gledamo svet.
Če hočemo obvladovati naše počutje, moramo torej obvladovati naše zaznave. Zato je za naše dobro počutje in zdravje ključno pravilno upravljanje le-teh. Napačno zaznavanje resničnosti povzroča trpljenje. Da lahko upravljamo naše zaznave in reprogramiramo naše vedenje pa moramo najprej poskrbeti za našo osebno inovacijo – to je spremembo, razvoj. Življenje lahko kadarkoli začnemo na novo, nanj moramo le pogledati z drugega zornega kota.
Pri metodi Nazaj h koreninam gre za povratek nazaj k samemu sebi, stran od mask, ki nam jih je privzgojila, nadela družba. Vsak od nas pride na ta svet neobremenjen, brez pričakovanj, mnenj, sodb, mask. Povrniti, resetirati se je treba na to prvotno izvirno točko, kjer boste našli mir. Pristop temelji na pozitivni psihologiji, naših prednostih in je usmerjen v prihodnost.
Z metodo Naravno življenje se boste naučili živeti z naravo, univerzalnimi naravnimi zakoni in z njimi izboljšati svoje počutje.
Preko teh 3 temeljnih metod vas popeljem na pot rekonstrukcije vašega življenja. Zgradimo življenje s smislom, ki je skladno z naravo, odvržemo maske in se vrnemo nazaj k bistvu, se naučimo širše razmišljati (”big picture thinking”), dotaknemo se načinov in metod za odpravo slabih navad (reprogramiranje možganov in naših odzivov na situacije).
Več o Look UP® metodah si lahko preberete na spletni strani oz. me kontaktirate preko kanalov navedenih v Kontaktu.